Kinesis
Kinesis rommet brukes til styrke-, balansetrening samt uttøying og avspenning.
Pilates
Denne treningsformen er perfekt for alle da det her legges vekt på å styrke coremuskelaturen, dvs alle de små og store musklene i og rundt mave og rygg. Timene holdes på vårt rolige kinesisrom. Her er lavt volum på musikk og man kan finne ro og overskudd uten for mye ”pes”. Timen kan fint kombineres med en spinn eller løpetime.
Yoga
YogaTrim er en dynamisk yogaform, hvor posisjonene utøves i en flyt bundet sammen av pusten. Kombinasjonen av tradisjonelle yogaøvelser, og pilatesøvelser gir et godt grunnlag for denne timen. Her får du trent opp balanse, konsentrasjon, koordinasjon og smidighet. Yoga kan være en mental avkobling fra en stresset hverdag, som igjen kan gi deg masse energi. Opplev hvordan kroppen strekkes og styrkes, stress ned og opplev total avspenning til behagelig musikk. En treningsform vi anbefaler alle å prøve…….